おなじみの我が家の庭で採れた栗です。 ここ２～３年は、イガがまだ青いうちに 落ちてしまいます。 地球環境の変化から来るものなのでしょうか・・・

【2010.7.14】　　（ゆうこ　記）

西日本を中心に豪雨の被害が出ているようです。
浜松ではそれほど強い雨は降っていませんが、佐鳴湖はとても増水していました。

というわけで、今日は本当に久しぶりの佐鳴湖ウォーキングとなりました。

梅雨の間に、植物はぐんぐんと成長し、景色はまるで「緑のジャングル」です。

この季節になると、カニが散歩道の脇にたくさん見られます。
中には、道の真ん中に横歩きでカサコソと出てくるものもいて、踏まないように気をつけて歩かないといけません。
はさみの先が、茹でたように赤いカニが多いのですが今日は全身が黄色っぽい小さなカニもいました。


１周歩くとさすがに汗だくですが、熱気ムンムンの夏の佐鳴湖も、生命力に満ちあふれていて、いいものです。
暑いからちょっとねぇ・・・なんて言わないで、一緒に歩きましょう！！

次回は７月１８日（日）１０時からです。
海の日の三連休は、お天気も良さそうです！
そろそろ、梅雨明けかな？

ダイジョブサポーター　ゆうこ

【2010.6.7】　うぐいすの里より②　（かな江　記）

梅雨の時期になりました。
　今にも雨が降り出しそうな空模様の下で、ミツバチが萩の花粉を少しでも多く集めようと働いています。
　空気の質感がいつもと違うためでしょうか、自分の皮膚感覚がとぎすまされているのを感じます。
　昨夜、一瞬のできごとでした。野ウサギが車の前に飛び出してきたのは。
　大きく浮かび上がったウサギを目にした瞬間、急ブレーキをかけていました。タイヤが何かを踏んだ感触がないことに心から安堵しましたが、映像が鮮明に浮かんでくるのです。まるでそのウサギが車を逃れて、私の頭の中に入り込んでしまったかのように。
　何だか不思議の国に迷い込んだような、あやふやな感覚なのに、うさぎはいる…。
今はそのできごとを思い返しながら、夜の夢のようにおぼろげになっていく過程を味わっています。
　ところで、年度初めには、家庭でも職場でもいろいろと変化が多かったことと思います。忙しさが一段落したこの時期ですが、陽気の移ろいに心や体が過敏になっている人も多いのではないでしょうか。
　健康の中でも、スピリチュアルな健康については、いろいろな捉え方があるようです。
　たとえば、元気があること、目標に向かって挑戦できること、何かに満足できること、心の平静を保てたり心身ともにゆっくり休めたりとストレスをコントロールできること、そして自分をかけがえのない存在として肯定的に受け止められることなどがあります。また、関係性では愛情や誠実さ、信頼感を持てることなどがあげられます。
　これから暑い夏に向かうための準備期間として、今、自分に必要なのは何かを見つめてみてはいかがでしょうか。

　母が庭で育てている花です。種類はいろいろ。今後順次紹介していきたいと思います。

【2010.5.26】　カウンセリングルームより （Etsuko　記）

前回までストレスの話をしてきましたが、今日は違う話です。 皆さんは次のような会話をした事があるでしょうか？ 例えば、会社の同僚同士です。

Ａ　「おはよう、今日は晴れてて明るくて気持ち良いね」
Ｂ　「午後から雨降るんだってよ」
Ａ　「あっ、そうなんだ・・」
Ｂ　「それにどうせ会社の中なんだから、晴れようが、雨だろうが関係ないじゃん」
Ａ「・・・」

どうですかどんな感じがしますか？会話としてはとりあえず成立しているようにはみえますが、仮にＡの立場だったら、どんな気持ちになるでしょうね？
こういう時、例えばこんな感じにもっていってみましょうか。
　
　Ｂ　「それにどうせ会社の中だから、晴れようが、雨だろうが関係ないじゃん」
　Ａ　「そうだね、でも帰りは雨降ってるといや！服見ていきたいし、やっぱ晴れてないと気分的にね。そう思わない？」
　Ｂ　「まあね、そりゃそうだけど」

どうでしょうか、多少はＢの反応が違いませんか？　まあ本当はＢの方がちょっと気持ちの良い交流を心がけてくれれば問題ないのですが、結構こういう人もいます。
相手を変えるのは至難の業ですので、ここはひとつこちらが大人になって場の空気を変えてみませんか。少しだけ譲る気持ちがあれば、うまくいくこともあるかもしれません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた・・・

【2010.5.23】　うぐいすの里より （かな江　記）

　5月も半ばを過ぎました。暖かくて、暑くなる前のこの時期、畑や野山の花が目を楽しませてくれます。それとともに、野生動物の動きも活発になり、今日は、畑のエンドウが食べごろになったので採ろうとした隙をつかれて、サルの集団に奪われてしまいました。エンドウは、新芽が出たころに野ウサギに狙われ、収穫のときにはサルに狙われ、人間が食べられるのはその残り（泣）。福があると言われる残り物をありがたく味わって食べることにします。
サルたちは、どの畑の作物が食べ頃か、ちゃーんとわかっています。晩ご飯の献立を考えてから、畑に現れるのではないかとすら思えます。父と母はお昼ご飯もそこそこに、今、ジャガイモにネットをかけているところです。はたして今日中に、タマネギにまでネットを張ることができるか、サルの口に入るのが早いのか、どきどきものです。
こんにちは。Dai-Jobセラピー担当のかな江です。
がんばっているのにまわりにわかってもらえないあなた、今の自分がしっくりこないあなたが、少しでもこころを楽にして生きられるように、サポートできたらと考えています。
大介さんから、＜ひとりひとり考え方が違うのだから、考えを共有しようとするより、その人にとっての一歩を踏み出そうと働きかけていく＞という話を聞いて共感し、Dai-Jobのセラピストになりました。
これから、セラピーのお話とともに、うぐいすの里の様子をお伝えしていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。
　

この写真のレモンは畑で採れました。 ビタミンCを目から（？）味わってね。

【2010.5.11】　カウンセリングルームより　　～　Ｅｔｓｕｋｏ　記　～

コンニチワ！ やっと五月にふさわしい気候になってきましたね。 地球の温暖化の影響で、日本の四季もあやしくなってきているかと心配でしたが、季節はちゃんときてくれます。感謝！

　ところで、ゴールデンウィークにストレス発散できましたか？
前回（「先月以前の記事」参照）からの続きですが、人はストレスをうけると反応しますが、それも段階があって最初は体温、血圧などが下がり、筋肉の緊張や神経系の活動などが抑制され、刺激に対して混乱します。
その後に刺激から身を守るため、低下していた体温、血圧、血糖などが上がり、神経の活動も活発になり、筋肉は緊張し、血液量は増加します。
　その後もこれがどんどん強化され、刺激に対して抵抗を続けます。
しかし抵抗力が使い果たされ、心身の機能が衰えれば、様々の障害があらわれ、ひどくなると死に至ることすらあるのです。
ストレスから身を守ってくれる機能だからこそ、逆に一生懸命抵抗してしまい、それが逆の結果を招くこともあるのですね。
　さあ、これで少しは、ストレスが体に及ぼす影響などわかっていただけましたか？
　できるだけ、楽しく過ごせる毎日を、つくりだしましょう。　　ではまた・・・

【2010.5.8】　　更新履歴

　ダイジョブ・ウォーキング、5月の予定を掲載しました。
　就職者が出たためか、最近は平日の参加が少なくなりましたので、
　今月は日曜のみで開催します。
　

【2010.4.30】　カウンセリングルームより　（Ｅｔｓｕｋｏ　記）

　今年は春があったのか、はっきりしないまま、季節は初夏に移ろうとしています。
　ゴールデンウィークの予定は？　家族でお出かけ、友達や恋人と旅行、実家に帰る、どこにも行かない、など様々ですが、いずれの場合もお天気はよいほうが・・・(祈)
　
　さて、又もストレスの話です。
　自律神経ってよく聞くと思いますが、特に更年期などの話に出てきますね。
　これは意思とは無関係に、反射的、自動的に活動していて、細胞や、各臓器、血管などを調整している神経で、交感神経、副交感神経に分けられます。
　交感神経は活動している時に優位に働き、副交感神経は睡眠中やリラックス時に優位に働きます。私達が、緊張や興奮したりするときに、胸ドキドキ、鼻息荒く、鳥肌が立ったりするのは、交感神経が働くからなのです。家でのーんびりしているときは、この逆になっているわけで、この時間はとても大事ですね。
　ストレス状態が強かったり、長かったりすると、このバランスが崩れ、自律神経失調症や、体に変調をきたしたり、勿論こころにも、影響は大です。
　という訳で、ちょうど良いこの季節！　体を動かしたり、好きな事をして、日々の疲れを癒して、リフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
それでも残る悩みや心配事は、ぜひこちらの　～カウンセリングルーム～　までどうぞ　

【2010.4.15】　健全な組織づくりその①　（鈴木大介　記）

　（更新履歴）　事業所向けサポートメニュー（健全な職場をつくりたい）の名称を、『雇用サポート』改め、『健全な職場づくりプログラム』としました。
それに伴い、プログラムの内容を一部改変致しました。

組織の経営に関わる皆さん、良い職場づくりは人づくりから始まります！
スタッフにやりがいを持って働いてもらえると職場は変わります。
そして現場が自立すれば問題解決能力は増し、組織を支える底力がつきます。
従業員と積極的に意見を交わし、組織の新陳代謝を高めましょう！
ダイジョブ・プロジェクトにご一報下されば、あなたの職場の「はたらきやすさ」を一緒に分析します。

【2010.4.14】　カウンセリングルームより　（Ｅｔｓｕｋｏ　記）
　
　ようやく春がきて満開の桜が今年もみられたと喜んでいたのもつかの間、今年の天候のまあすごい事！　昨日は初夏の陽気、今日は一転、真冬並みと、まるで猫の目のようにくるくると変わり、おかげで「冬物いつクリーニングに出せばいいのよ！」と困り果てているのです。日本の四季はどこへ行ったの？
　さてボヤキはこれくらいにして、前回の続きです。
人間の体はストレスをうけると、防御のためにホルモンがでてきてくれるという話をしましたね。このホルモンでとくに重要なのが副腎皮質ホルモン（いわゆるステロイド）と副腎髄質ホルモン(アドレナリン)で、この二つが中心となって、働いてくれるのです。ありがたいですね。
しかしストレスが過度になればホルモン分泌も過度になるわけです。そうするとやがて副腎は萎縮して、分泌が悪くなってしまいます。そこで、このホルモンと関連する自己免疫疾患が起こりやすくなるのです。｛アレルギーや関節リウマチなど・・｝
他にもいろいろありますが、それはまた後日にしますね。　　　　　　　　　＝続く＝

【2010.4.2】　ジョブコーチハンドブック完成！　（鈴木大介　記）
　
　夏ごろより、浜松NPOネットワークセンターとともに編集してまいりました、「ジョブコーチハンドブック」が完成しましたのでお知らせします。私、鈴木大介が監修という形で関わらせて頂いたこともあり、オススメ度を余計に強調しておきます！

『共にはたらく』 ～ソーシャルインクルージョン　実践の一歩～ 発行　特定非営利活動法人浜松NPOネットワークセンター 価格：1,000円（税込）　 購入ご希望の方はダイジョブ・プロジェクトまで　 TEL　053-452-3251 メール　dai※dai-job.org （「※」を「@」に直したアドレスに送信してください。）

　ジョブコーチは障がいのある人の就労を助ける専門員です。
　だいぶその名も浸透し、ジョブコーチ制度を利用する企業も増えましたが、僕がジョブコーチ支援活動に専念していたときには、その存在を知っている人は多くありませんでした。しかし今や、障害者と企業の橋渡し役としては、これ以上の専門家はいないと思います。
　未だに職業としては確立していない分野でもあり、いかにバランス感覚を備えた専門家が半ばボランタリーにその活動領域を広げ、そして障がい者の企業就労を促進してこうと奮闘しているかがご理解いただけるのではないでしょうか。
　ジョブコーチについては複数の制度やサービスが混在していますが、本書では特に「静岡県ジョブコーチ制度」に的を絞り、その利用の手引きや、事例集、そして何より障がい者の受け入れ先企業に読んで頂きたいサポート体制づくりに関するヒントや心構えなど、６０ページの小冊子の中に必要な情報満載でご紹介しています。

　企業の方にはもちろん、当事者の方やその家族、支援者の方にも、幅広く読んでいただきたい一冊です。

【2010.3.30】　カウンセリングルームより　（Etsuko　記）
　
　コンニチワ！
　春とは名ばかりの寒い日が続いてますが、今年はホントに変なお天気が多くて桜と雪が一緒に見られる（？）という珍現象が起きたりしてますね。
こんな天候だと体もおかしくなりそうです。
　さて体といえば、前回ストレスを受けるとなぜ病気にかかりやすくなるのか？という疑問だけで終わってしまいましたので、今日はそれを又、少しだけ解明したいと思います。

例）学校での先生と生徒のやりとり
　　　先生　｢突然だけど、今からテストをします｣
　　　生徒　｢えーっ　何それ！　｛聞いてないよ　ひどーい｝｣　

さて、こんなとき、生徒たちの体はどうなっているのでしょうか？　
たかがテストと侮るなかれ。いわば突然のストレスを受ける訳です。
緊張します。脈がはやくなったり、鳥肌がたったり、口が渇いたり、諸々あります。
でも、人の体は常に安定した状態を保とうとする働きがあり、この働きを維持するためにはホルモンが重要な役割を果たしています。特に重要なのが［ステロイド、アドレナリン］
ストレスがかかるとこの二つが中心となって、体を守ろうと働くのです。
軽いストレスや、短期間のストレスなら、これで何とかなることが多いのですが、過度のストレスや長く続く場合は、体を守ってくれるホルモン分泌も、過度になるのですね。
では、ホルモン分泌が過度になるとどうなるのかが、この話のポイントなんです。
が、だいぶ長くなったので、今日は又ここまでにしておきます。

【2010.3.20】　ウォーキングレポート　（ゆうこ　 記）

はじめまして。ダイジョブ・サポーターのゆうこです。
今日は自己紹介を兼ねて、佐鳴湖ウォーキングのレポートをします。

まもなく春分ですが、まだ何となく肌寒い今日の佐鳴湖でした。でも、春の花たちは、元気に咲いていました！

真っ赤なチューリップは、まさに春の代名詞。

土筆はそろそろ終わりかな。 たんぽぽと仲良く咲いてます。

薄黄色い小さな花は、ヒュウガミズキというマンサク科の植物です。

佐鳴湖の景色の中で私が一番好きなのは、 西岸にある大きなメタセコイヤの並木道です。 2本の小道が湖のほとりを、 素敵なカーブを描いて続く景色はとっても絵になります。 ここにくると、気持ちがゆったりして、散歩も一休み。 ちょっと体をストレッチしたり、ほとりに座って 湖面を眺めてのんび　りします。

私は普段、ホメオパシーというドイツで生まれた自然療法を用いて
皆さんの健康相談にのっています。
体も心も、デトックスすることが健康への第一歩。
それには自然の中にいくのが一番です。

1周約90分のウォーキングで、すっかりリラックスできます。
是非一緒に、お手軽気分転換しましょう。

【2010.3.15】　カウンセリングルームより（Ｅtsuko 記）

突然ですが、皆さんの中にストレスをまったく感じない人っていますかね？
おそらくいないでしょうね。ほとんどの方は大なり小なりのストレスを抱えて、ある人は仕事に、またある人は学校に、また家の中にもストレッサー（ストレス因子）がある日々をやりくりしながら暮らしているとおもいますが如何でしょうか？
生きているって事はある意味ストレスとの共生かもしれません。
よくほとんどの病気はストレスからとか言いますが、ではなぜストレスがかかると人は病気になりやすくなるのか　これってわかりますか？
この辺りを次回少しお話したいと思っております。
ごめんなさい　今日はここまでです。

【2010.3.15】　更新履歴

ウォーキングのページ「Dai-Job！ウォーキング」を更新しました！
今月より佐鳴湖ウォーキングを再開しています。
水曜日の参加が難しい、という人のために、土曜日にも開催することにしました。
ぜひご参加下さい。

【2010.3.5】　勤め人の自分らしさとは（鈴木大介　記）
　
　前回の更新から少し間が空いてしまいました・・・
　さて、「自分らしさ」というキーワードに反応する人が多くなったように感じます。
　自分らしく働けていない、自分らしく振舞えていない、自分らしい生き方ができない・・・などなど。ダイジョブ相談でしごとの相談に見える方は、就職活動における不安や今の仕事についての不満を話されます。ところが、そういう問題にぶつかっている人の多くはやがて「日々自分らしくいられていなかった。」ということに気づき、表面的だった問題が自分の中の葛藤に変わっていくケースが多いです。
　組織に雇われるということ自体、自分を殺す必要があるため（もしくはそう思い込んでいるため）、どうしても自分に余計な足かせをはめて過ごしていかなければならない現実があります。
　そのような場合、一度自分の労働を振り返り、自分にとって何が一番のリフレッシュになるのかを考える必要があると思います。（雇用されている人ばかりでなく、案外、経営者や組織のリーダーにも言えることですネ。）
　ダイジョブ相談ではもちろんそのプロセスをサポートしますが、なにより自己管理が大事ですので、そのためのヒントも提供しています！
　結局のところ、うまくやれている人は自分の時間を大切にしています。そして仕事との距離感を分かっており、仕事に個人のビジョンをのせて、日々何らかの達成感を得ています。これが自分の中でうまく回転して初めて「自分らしく」働けるのだと思います。
　仕事、趣味、社会貢献活動、自分の関わる活動すべてに「自分らしさ」が伴えばきっと社会が明るくなるはずです。日々の相談やサポート業を通じてますますそのを確信を深めている今日この頃です。

	←　アオサギ＆コサギ アオサギとコサギが偶然近くにとまっていたところを撮りました。
	←　ニシキギ 今の時期は紅葉も終わって幹にコルク状の翼が出るのですぐに分かります。
	←　ソメイヨシノ（左2枚とも） 河津桜は、河津町では見ごろを迎えているようですが、佐鳴湖の河津桜は思ったよりは咲いていない。 それよりも、普通のソメイヨシノ（写真）のほうが咲いている。

	↓ほぼ原寸大（約3cm×7cm）